Поперечний м'яз живота, що формує талію

Поперечний м'яз живота дуже важливий для здоров'я і краси. Але про нього так мало знають. Будь-яка жінка знає про діастаз, коли розтягується і вивалюється живіт. Тут відразу починаються скручування, качання пресу та навіть носіння корсетів. Всі ці дії лише послаблюють м'яз, що утворює природний корсет. Будь-яка наша дія має починатися із напруження саме цього м'яза. Навіть підняття рук. Якщо м'яз стає неробочий, то спершу починає боліти поперек, потім підвищується внутрішньочеревний тиск і починають хворіти зміщені внутрішні органи. На цьому тлі те, що вивалюється живіт стає уже не настільки важливою проблемою, тому, що настає потреба шукати лікарів-остеопатів та назрівають проблеми із шлунково-кишковим трактом.
Саме тому є потреба почати контролювати цей м'яз. При його ослабленні звичним стає надування живота при здійсненні рухів. При цьому живіт слід утримувати втягнутим а напружувати боки. Для початку треба насадкою душ Алексєєва  із одним - (трьома) отворами глибоко промасувати боки, намагаючись знайти забитий поперечний м'яз. Робити циклогідромасаж слід постійно, напружуючи його. Поступово м'яз, «що робить талію» оживе і почне працювати як треба. Болі в попереку і животі відійдуть а діастаз стане абсолютно непомітним.

*Апоневроз - сухожилля, яким широкі м'язи прикріплюються до кісток або інших тканин.
** Наталія Заворотинська