Сьогодні нами зацікавилися лічильник переглядів разів Залишайтеся з нами, ми працюємо для Вас! (команда туристичного рафтингу "По Тисі разом"

Безсоння і стреси

Загальновідомий факт, що в наш час все населення відчуває підвищену нервово-психічну напругу (стрес), а у багатьох після тривалого впливу стресових ситуацій знижується стресостійкість і з'являються функціональні розлади нервової системи у вигляді незрозумілих головних болів, болів в області травного тракту, безсоння. 

При поганому сні і стресах курс гідромасажу «Душ Алексєєва» рекомендується від 7 до 14 днів. Температура води дуже тепла . Протягом 10-20 хвилин (але не більше 25 хвилин , інакше занадто високе навантаження на серце). Масаж починати з волосистої частини голови, шиї, плечей, надплечій, далі в області грудей, живота, і в області неприємних відчуттів.

Короткочасні холодні і гарячі душі освіжають, тонізують м'язи і підвищують тонус судинної системи. Тривалі холодні і гарячі душі мають заспокійливу, седативну дію. Тривалий теплий душ на ніч сприяє хорошому сну . 

Швидкий прохолодний душ вранці допоможе тим, хто встає раніше, ніж встигає прокинутися. Прийнято вважати, що наслідки хронічного недосипання не так вже й страшні.Невелика неуважність, деяке ослаблення кмітливості, дратівливість і сонливість. Однак, все не так просто. Все більша кількість дослідників б'є на сполох - постійненедосипання призводить до ожиріння . А також сприяє розвитку діабету і г іпертоніі .

Недосипання по три години на день достатньо, щоб зіпсувати собі травлення. Вуглеводи погано засвоюються, гормональне рівновагу руйнується, а імунна системасерйозно слабшає. Тому забезпечте собі хороший сон за допомогою водної терапії і відмовтеся від руйнівних організм таблеток. 

Ідеальне рішення для Вас гідромасаж душем Алексєєва . Пружні і ніжні струмені - блаженство, розслаблення і гарний настрій і здоровий сон завжди. 

Міцний сон вночі і бадьорість днем . 

Чому римляни 6 століть не хворіли? Древній історик Пліній стверджував, що римляни протягом шести століть зовсім не знали хвороб, тому що лікувалися тільки водою.

Чи знаєте ви, що слово «лікар» в Стародавньому Римі переводилося як « фахівець з водолікування »? А грек Гіппократ казав - якщо вже нічого не вдіє, допоможе вода.Асклепіад, послідовник Гіппократа, вважав, що лікувати потрібно «швидко, вірно і приємно», його улюбленим лікувальним засобом була вода. Недарма чаші у водоспадів, цих природних масажерів, називали чашами Афродіти і Геракла - вважалося, що тільки в цих місцях жінки знаходять красу, а чоловіки отримують силу. 

Як заспокоїти нерви?

Виключно сприятливу дію гідромасаж надає на нервову систему. Причому, гідромасаж буде особливо ефективний при дотриманні спеціальної дозування, інтенсивності та тривалості. Чи не занадто інтенсивний десятихвилинний гідромасаж вже підвищує активність нервової системи. Більш тривалий гідромасаж при повній потужності дасть ефект легкої і приємною стомленості. Важливу роль при цьому відіграє температура: освіжаючий гідромасаж вимагає трохи прохолодної води, а гідромасаж заспокійливий - відносно теплою. Вегетативна нервова система регулює всі життєзабезпечуючі функції людського організму. Тривалий гідромасаж призводить діяльність нервової системи в стан спокою. При цьому гідромасаж сприяє загальному емоційному приглушення з подальшою стимуляцією регенеративних і будівельних сил. Збудливий ефект, який дає короткий гідромасаж, пояснюється тим, що перші 8-10 хвилин переважає реакція збудження на незвичне стан. Разом з тим, реакції організму на гідромасаж сильно залежать від часу доби і від виду нервової діяльності людини. Небажаний або неоптимальний ефект гідромасаж може надати, якщо ці особливості не брати до уваги. Тому й існує загальна рекомендація приймати вранці недовгий гідромасаж в прохолодній воді і при повній потужності, а тепліші і тривалі гідромасажні ванни - вечорами. Небажаний або неоптимальний ефект гідромасаж може надати, якщо ці особливості не брати до уваги. Тому й існує загальна рекомендація приймати вранці недовгий гідромасаж в прохолодній воді і при повній потужності, а тепліші і тривалі гідромасажні ванни - вечорами. Небажаний або неоптимальний ефект гідромасаж може надати, якщо ці особливості не брати до уваги. Тому й існує загальна рекомендація приймати вранці недовгий гідромасаж в прохолодній воді і при повній потужності, а тепліші і тривалі гідромасажні ванни - вечорами.

Немає коментарів:

Дописати коментар